【ダイエット】炭水化物だけに注目しないでください！
の１つに炭水化物って
ありますよね。
ダイエッターの人なら
ほどんどの人が気にする
１つですね。
その、炭水化物について
今回はお話を
していきたいと思おいます。
どうも、
クロです！
ロカボダイエット
をする人にとって
炭水化物は天敵とまで
いえるほどですよね？
その炭水化物ですが
実は少し考え方を
変えてみることができます。
そもそも、炭水化物は
【糖質 ＋ 食物繊維】
から構成される栄養素です。
なので、全く食べてはいけない
ということではないんです！
なので、炭水化物を
食べてはいけない！
と強制するのではなく
炭水化物は
食物繊維も取れるけど
糖質も取りすぎてしまうから
控えるように心がけるだけで
大丈夫なんです！
食べちゃダメだって
強制されちゃうと
逆に食べたくなっちゃいますよね？
気をつけるように
するだけでいいんですから
あまりストレスを
感じないようにしていきましょう！
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今日のポイント
【炭水化物は食べちゃダメ
なんて言われてない！】
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