【ダイエット】野菜でわかるダイエット〜レンコン〜

肥満・むくみ防止

実は素晴らしいレンコン！

うどんとかの時に

レンコンの天ぷらあると

美味しくないですか？

レンコンのあの食感

さいこうですよね！

そんなレンコンの

ダイエット効果について

話していきます！

ーーーーーーーーーー

どうも、クロです！

お弁当の歌にも

でてきますよね！

これっくらいの

おべんとばこに〜

・・・

あな〜の空いた

レンコンさん！

みたいな！

そのレンコンさん

についてお話し

していきますね！！

まずレンコンには

「カリウム」「カルシウム」

が豊富に含まれています。

カリウムは

塩分の取りすぎによって

むくんでしまうことを

予防しくれます。

そしてカルシウムは

カルシウム不足による

肥満を予防してくれます。

レンコンは

それだけじゃありません！

「ポリフェノール」も

含まれているんです！

ポリフェノールによって

血液がサラサラになり

血流をよくしてくれます。

血流がよくなったら

代謝も自然に上がり

体脂肪が燃焼されやすくなります！

レンコンは

好きな人・嫌いな人

わかれると思いますが

調理法を工夫して

食べれるといいですね！

レンコンのここがオススメ

・カリウムによるむくみ解消

・カルシウムで肥満防止

・ポリフェノールによる血流改善

レンコンって

あまり食べる機会ないけど

実は素晴らしいダイエット食材

なんですよ！

ぜひ食べるように

してくださいね！

ーーーーーーーーーー

レンコンと言われれば

やっぱりうどんと食べる

レンコンの天ぷら

が一番すきですw

ぜひあなたも

好きな調理法を

見つけてみてくださいね！

ご愛読ありがとうございました