【ダイエット】Let'sぎょギョ魚！魚でダイエット！〜するめ〜

するめといったら！

お酒のお供！

発想がジジくさい？

でも、お酒飲まなくても

するめって美味しく

食べれますよね！

僕はあまり

お酒を飲まないので

お酒のお供っていう

発想もおかしいんですけど（笑）

今回はそんな

するめのダイエット効果

について話していきます。

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どうも、クロです！

どこにでも売ってますよね。

スーパーでもコンビニでも。

そんなするめは

誰もが一度は

食べたことが

あるのではないですか？

そんなするめには

いったいどんな

ダイエット効果が

あるのでしょうか。

まず、なんといっても

するめはよく噛みますよね！

よく噛むということは

満腹中枢を刺激してくれるので

お腹が膨れてきます。

食事前に少し食べておくことで

食事の量を減らせるように

なります！

それだけじゃなく、

するめには

タンパク質も多く含まれています。

なので、運動後に

スルメを食べることで

筋肉をつけることも？

なので、

運動→スルメ→食事

の順番に食べるのは

とてもいいかも！？

ぜひチャレンジしてみてください！

するめのここがオススメ

・タンパク質が多い

・食欲を抑えれる

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どうですか？

するめって意外にも

食べる機会すくないですよね。

これをみた日から

食べるようにしてみては

いかがですか？

ご愛読ありがとうございました