【ダイエット】あなたが痩せたほうがいい８つの理由 ・其の五・
家の階段を登るだけで
息が上がる…
そんな経験をしたこと
あるんじゃないでしょうか？
一階から二階へ
駆け上がったり
荷物を持ちながら
二階へと上がったり
高校生までは
自転車で通学してた
って人も多いですが
大学生や社会人となれば
話は全く変わってきますね。
愛知県は１人に１代
車があるとも言われてますし
ほとんどの移動手段が
車だったり
遠出するにも
電車・新幹線・夜行バス
ではないですか？
若い人で
歩いて出かける
という人はなかなか
見かけませんね。
高校生でも
親に車で送迎してもらう
って人もいるんじゃないでしょうか？
僕は雨の日は
中学・高校の日は
学校まで送って貰ってましたし。
週１回以上の運動を
している人は
５０％程度しかいないそうです。
つまり、２人に１人は
運動をしてないってことですね。
週３回以上と答える人も
３０％しかいないそうです。
ダイエットや健康のために
毎日運動をしている！
という人はなん％なのやら…
と、いいつつも
僕もダイエットサポーター
として活動するまでは
週０でしたけどね。
そうして、使われなくなった
筋肉はもちろん衰えて
骨もスッカスカになり
ダイエットのためと言い
栄養バランスがとれてない
食事をしていけば…？
もちろん、いろんな病に
かかるリスクが上がります。
違うブログでも出てきますが
うちの母は骨がもろく
角に足をぶつけて骨折
つまずいた拍子に
骨にヒビがって事になりました。
そのおかげで
しっかりと検査して
病気だって事に気づいたので
なんとも言えませんが。
そうやってもろくなった体は
なかなか簡単には治りませんね。
だから、医者に通う
ということになるわけですから。
だから運動をしてください！
という事は簡単ですが、
なかなか、運動しよう！
という気分にはなれないですよね（泣）
僕もそうだったので
よくわかります（笑）
でも面白い事に
一度始めると意外と
運動って続くんですよね（笑）
１日に２km×２セット
１０分の休憩あり
をやってみたんですが
やる前がだるいだけで
やってるとつい続けちゃうんです！
もちろん、最初の日は
筋肉痛に襲われましたが、
それでも毎日走っていました。
運動を始めるのは
早ければ早い方がいいです！
２０代までは筋肉が
ある状態の人がおおいですが
それを過ぎると筋力は低下してる
という人がほとんどなので
運動したら即日筋肉痛
なんてなれば続けれない原因
にもなってくるので。
でも、一人は辛いですよね。
彼氏と散歩がてら
ちょっと早歩きめで
歩くだけでも断然変わります！
なので、彼氏を巻き込んで
運動を初めてみてください！
二人で綺麗なスタイルを
手に入れるのも
悪いものではありませんよ！
後悔するかどうかは
あなたの行動次第
とだけお伝えしますね！
といっても、
実際に何をして良いか
どうしたらいいのかわからない！
と言う人も多いと思いますので、
この記事を読んで
少しでも感情が動かされた
のであれば
ぜひ
１ヶ月で必ず
体重−３kgを
実現させてみせます！
ちなみに僕も
ダイエット経験ありで
３ヶ月で１２kg減しました。
20歳のとある女性で
普段運動していて
なかなか体重が落ちない
となやんでいた人も
１ヶ月で３kg痩せさせた
という経験もあります！
信用できなければ
とりあえず、
