【ダイエット】ダイエットにおいて実は一番改善したいものって？
ダイエットをする時には
必ず何かが変わりますよね？
生活の１部が変わっているはずです。
そんな時に、
一番改善したほうがいいと
僕が思うことについて
お話していきます。
どうも！
クロです！
ダイエットって
なかなか成功させるのって
難しいですよね…
ちょっと体重が減ったと思ったら
次の日には元どおり…
みたいなことを
経験したこと
ありますよね？
可能なのであれば
体重は増えないほうがいい。
そう考える人もいます。
が実はちょっと
ダイエットに対する
考え方をかえるだけで
今までめんどくさいと
感じていたダイエットが
気楽にできるようになります。
その考え方とは
【必要以上に高い目標を
立てないようにする】
ということです。
僕の場合であれば
身長が164cmなので
最高でも５４kgはオーバーしない
というような
自分が求めてる
体重を決めることです。
これ以上は痩せすぎですし
逆をいえば太り過ぎ
という自分の中での
許せる体重を決めることです。
160cmの女の子が
痩せてればいい！という
判断だけで体重設定を
してしまうと
４５kgを目標に
してしまうこともありますが
こうやって客観的に
みれているときはいいんですが
自分のことになると
急に難しくなってしまうんですよね。
周りのみんなは４２kgだから
私もそれくらいに痩せなきゃ
とか、思ってしまうと
すぐにダイエット失敗に
繋がってしまいます。
結構、客観的に
自分のことを見つめるのは
難しいことですが。
頭の中で
もう1人の自分を作って
今の自分を友達だと思い
みてみた時に
今の自分はどうするべきなのか
と考えてみると
客観的にみることができます。
どうしても、
主観的にみてしまう人は
誰かにお願いしてみても
いいと思います！
その場合は
目標がわからない場合は
女性に聞くよりも
どちらかというと
信用できる男性に
聞いてみることをお勧めします。
男性の方が
ダイエットにあまり
関心がないので
共感はしてもらえにくですが
その分冷静に
判断してもらえます！
自分を客観的に
みて欲しい場合は
男性に意見を聞いてみましょう！
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今日のポイント
【目標設定などは
客観的に見つめ直しましょう！】
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