三大栄養素 の１つに炭水化物って ありますよね。 ダイエッターの人なら ほどんどの人が気にする １つですね。 その、炭水化物について 今回はお話を していきたいと思おいます。 どうも、 建築学生ダイエットインストラクター クロです！ ロカボダイエット …
ダイエットをする時には 必ず何かが変わりますよね？ 生活の１部が変わっているはずです。 そんな時に、 一番改善したほうがいいと 僕が思うことについて お話していきます。 どうも！ 建築学生ダイエットインストラクター クロです！ ダイエットって なかな…
あなたの毎日の中で たった５分の使い道を 少しでも変えることができたなら ダイエットで失敗 することがなくなってしまう？ どうも、 建築学生ダイエットインストラクター クロです！ あなたの１日の中で ５分だけ僕にいただけませんか？ その５分で あなた…
デブって言われたり 雑誌をみて女優やアイドルをみて ファッション雑誌をみて 自分はなんで こんなに体重は重いし 足は太いんだろう… そんな風に思ったことって ありいませんか？ 自分に自信が持てなくて いつも他人と比べてしまう。 いつの間にか 自分以下…
ご飯を食べるときに 食べ過ぎちゃったな… と悩むこと多くないですか？ 食べた分だけは 運動しないと… と悩むこと多くないですか？ 例えばですが、 １日の摂取カロリーを 1200kcalに抑えようとして 食事をしていた時に 1500kcal分を 食べてしまったとします。…
ダイエットをしてると 周りの友達って 「え〜？ダイエット始めたの？ すごいじゃーん！ 頑張ってねー（棒）」 「私ダイエットとか したことないんだよねー（ドヤ）」 みたいな人いませんか？ なんか、表面的には 応援してるような言葉だけど 小馬鹿にするよ…
ダイエット… 初めてそんな言葉に聞きました… それって何ですか？ どうも！ 建築学生ダイエットインストラクター クロです！ ダイエットって何ですか？ ・痩せること？ ・体重を落とすこと？ ・食事を改善すること？ ・体内を綺麗にすること？ 結局、ダイエッ…
1ヶ月で驚きの細さに！？ 今話題の驚きの〇〇ダイエット法！ あの芸能人も実践中！ 「そんなダイエット法があるの！？」 「気になる！」 って思ってしまいましたか？ どうも、 建築学生ダイエットインストラクター クロです！ あらかじめ言っておきますが 今…
あなたはダイエットをする時 どんな心構えで向き合っていますか？ ・人生を変えるためには なんだってしてやる！ ・自分は今日限りで 変わってやるんだ！ ・めんどくさいことは したくないけど痩せてやる！ こういうプラスの感情ですか？ それとも、 ・私に…
ダイエットをして 理想の体型を手に入れたはずなのに… なんか元気がでないんだよな。 理想の体型手に入れたのに なんか全然嬉しくない… あなたは大丈夫ですか？ どうも、 建築学生ダイエットインストラクター クロです！ あなたは、ロカボダイエットが どん…
体重を減らしたいのに… なかなか思うように体重が 減ってくれないんだよね。 あなたは、こう悩んでいませんか？ 今回は、僕が ダイエットをする上で あまりのめんどくささに 初めて見たダイエット法 そして、今では 重宝している ダイエット法を お教えしま…
「何のために 自分は生きてるんだろう…」 「こんな人生なら 死んだほうが楽かもしれない…」 「周りの人がみんな 羨ましく見えてしまう…」 いつの間にか生きる意味は 自分のためじゃなく 居場所を探すゲームになってる。 おしゃれな服？ そんなのは自分に似合…
今日も１日お疲れ様です！ 自分自身で今日の１日を振り返って 80~100点をつけられる日になりましたか？ もしも、今日80点以上じゃないな って思う人は明日からでも 100点をつけれるように 頑張っていきましょう！ こんにちは！こんばんは！ 建築学生、元陰キ…
「死にたくない まだ生きていたい」 そうやって考えたことが あなたはありますか？ 周りの人がかっこよく見えて 他のカップルが羨ましくて 自分がなんで生きてるのか わからなくなっていく 毎日のように他人と比べ 自分を蔑んで生き続けて 死ぬのが怖くて。 …
もうすぐクリスマス 街はイルミネーションで色鮮やかに 街ゆく人は大勢いる。 スタイルが良くて華奢な人 仲良く手を繋ぐカップル カバンにたくさんのラババンをつけた人 十人十色、個性豊かで どんな人も美しい。 街を一歩出れば 色々なもので溢れている。 …
「ダイエットが頑張れないんですよね。 どうしていいかわからないです。」 今回のブログ記事は よくある相談の１つです。 僕がダイエットを めんどくさいとか 頑張れない と思った時の 対処法をお話していきます。 ーーーーー 先に１つ質問させてください 【…
【ある日の夜ベッドにて】 「あー暇だな…」 「そうだ！インスタ！」 ………5分後……… 「あー…この子かわいい」 「スタイルもいいしな」 『よし！ダイエットするぞ！』 ダイエットするぞ！ と決めたはいいけど 次の日には 「めんどくさ…」 ってことになってしまい…
ダイエットをする時 一番に考えてしまうこと といえば 【有酸素運動】 と頭にパッと浮かぶと思います。 ですが、なぜ 【有酸素運動】なのか？ 考えたことはありますか？ ・カロリーを消費するため？ ・筋肉をつけるため？ 一体なんなのでしょうか？ 女性が有…
こんにちは、クロです！ １つ質問させてください。 【あなたは一番最初に ダイエットを何から始めますか？】 僕的に女性が一番最初に やってほしい事について 今回はお話していきます。 〜〜〜〜〜 おそらく、多くの人は 「有酸素運動」 が一番に頭に思いつ…
「簡単な〇〇ダイエット 」 「１日３セットで痩せる〇〇」 「マッサージするだけで足が◯cmに」 「食生活を治さずに痩せる」 今では ・ネット ・本屋 ・ジム 一歩でも外へ出れば、 いや外に出なくても 携帯一台あれば ダイエットの情報を 調べる事ができる。 …
「ねえ！〇〇！ 明日の夜ご飯食べにいかない？」 「え？急…」 「ダイエット本気で やろうと思ったのに…」 そんな時、あなたは はっきりと彼氏に断る事が できますか？ 僕が彼女の立場だったら 断れないですね（泣） 大好きな人に誘われたら 流石にダイエット…
金曜日の２３時を過ぎた頃 あなたはたまたまバイトで 帰るのが遅くなってしまい 終電ギリギリになってしまいました。 ホームには終電に乗ろうと たくさんの人が電車を待っています。 その電車を待っている列の 最前列に2人の若い女性がいます。 1人は体型も…
突然なんですけど、 【ベルガモット】 って聞いたことありますか？ 自分の部屋の芳香剤が 無くなったので 何か新しいものを 買わなきゃな！って思ってて いつもは鎮静効果を目的として ラベンダーの香りを選んでるんですけど ダイエット・美容面を考えて 新…
「あなたは宝くじで高額当選しました！ 賞金3200万円を受け取ってください！」 どうも、クロです。 あなたは１週間前 バイト帰りになにげなく立ち寄った 宝くじで１つだけ券を買いました。 その時の当選発表で まさかの3200万円が 当選していたんです！ あな…
ダイエットをいざ始めよう！ っと思っても １週間もしないうちに やめてしまっている… なんていうのが当たり前に なってしまっていませんか？ こんにちばんわ！ クロです！ １つ質問させてください！ ダイエットをするときに あなたがしようと思うことは な…
どうも、みなさん こんにちばんわ！ クロです！ １ヶ月で−５kg！？ 夢の楽々ダイエット！！ なんて言葉が 宣伝文句に使われていたら どうしても欲しくなりますよね？ １ヶ月で−３kgするのも 骨が折れるほど 苦労するんですから… それを、 −５kgを楽に実現で…
痩せにくい大人に！ ダイエットにおける 体重を減らす力を高める！ LINE活用術！ こんにちは、クロです。 ダイエットで なかなか痩せないんだよな… というのは初心者なら 誰しもがぶつかってしまう 壁になってきます。 僕もダイエットを 始めようと決意した…
生理の前になると 体重が１kgも増える！ っていうのが、女性ダイエッターの 一番の悩みですよね？ ダイエットをする 誰もが絶対に悩まされる 一番の問題だと思います！ 生理後に体重が戻る といっても １kgも増えてしまうと やはり気分的に 落ち込んでしまう…
あなた彼氏の友達に どう思われているんだろう？ って考えた事はありますか？ 男は「クズ」が多いもので 可愛い子以外には ボロクソ影で言ってますw 女性も裏では ボロクソいってるのかも しれないですが、 僕にはわからない事なので そこは目を瞑りましょう…
