【ダイエット】ただ息を吸って痩せろ！呼吸以外意識はするな！

呼吸を意識するだけで

ダイエットになる

というのは

お伝えしましたよね？

その呼吸をさらに

効率を上げるための

【呼吸法】

について今回は話していきます

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どうも、クロです！

「意識して呼吸しろ！」

って言われても

やり方が分からなければ

そもそも出来ませんよね…

そこで、今回は

簡単に出来るものを

紹介していきます！

この呼吸を覚えておけば

通勤・通学の時や

ソファでくつろいでる時

あなたが、24秒もの間

「暇だ！」

と感じればできます。

この方法はお腹を意識して

使っていくので、

お腹がボヨンっ

としていて

「解消したい！」

と思っているあなたには

ピッタリです！

その24秒あればできる

【呼吸法】について

説明していきます！

①.息をすべて吐き捨てる

②.6秒かけて息を吸います

③.6秒その状態をキープします

④.12秒かけて

すべての息を吐き捨てます

⑤.②~④を繰り返します

ピッタリ24秒ですね！

お腹のたるみも失くし

ボヨンっとしただらしないお腹

とはおさらばしましょう！

もうすぐ夏も近くて

薄着の季節になります。

だらしない体が見られる前に

スッキリとした体になり

彼氏に自慢してやりましょう！

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それでは、今回の

【呼吸法】については

終わりにさせてもらいます！

今回は「秒数」を意識した

呼吸法なので

次回はまた別の

呼吸法についてお話します！

ご愛読ありがとうございました！