【ダイエット】便秘…なかなか改善されないのだが？ワロエナイ〜原因・１・〜

便秘を放置することが

いかに危険なことなのか

については

前回のブログでお話

しましたよね？

今回は便秘の

原因について

お話していきます。

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どうも、クロです！

まず便秘がどんなものなのか

知っていないと改善できない

って知っていますか？

便秘の原因は３つあります。

大きくわけで３つ！

あなたは全部答えられますか？

まず原因として１つ

不溶性食物繊維の

摂取が不足してしまう

ということが

原因になります。

不溶性食物繊維は

溶けない食物繊維

と書くくらいなので

水に溶けないタイプの

食物繊維になります。

不溶性食物繊維が不足すると

便のカサが減ってしまい

腸が刺激されなくなり

なかなか出てこない

ということになります。

不溶性食物繊維は

腸の水分を吸収して

大きくなります。

なので

下痢でなやんでいる

という人も

不溶性食物繊維が

不足してしまっている

といえます。

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不溶性食物繊維

しっかりとってますか？

便秘解消して

ぽっこり張って入るお腹を

改善していきましょう！

ご愛読ありがとうございました