【ダイエット】便秘…なかなか改善されないのだが？ワロエナイ〜原因・２・〜

不溶性食物繊維じゃ

治らないんだけど？

もしかして

不溶性食物繊維

は必要じゃない？

そんなあなたの

便秘の原因はこれでは？

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どうも、クロです！

不溶性食物繊維については

前回のブログでわかった！

でも、実際に解消されない

という人もいますよね！

それはなぜか、

食物繊維といっても

２種類あるからです！

もう１つの

食物繊維！

それは

【水溶性食物繊維】

です！

水溶性食物繊維は

水に溶けるとかくので

そのままの通り

水に溶けます！

水溶性食物繊維は

腸内の善玉菌を

増やす効果があり

悪玉菌とのバランスを

調整してくれます！

便が硬くなってしまっている人は

水溶性食物繊維を

取るように心がけましょう！

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便秘のためにと

食物繊維といっても

種類があるし

効果が違います。

なので、自分の症状に

合わせて

食物繊維を変えましょう

症状があっかしてしまいます

ご愛読ありがとうございました