2018-05-27から1日間の記事一覧
あなたは自分が デブだと思い込みすぎて いませんか？ どうも、クロです！ 今回はあなたの 痩せれる可能性を 引き上げるための お話をさせてもらいます。 というのも、 相談をしている時に LINE越しでも 通じてしまうくらい あなた自身が 太りすぎて どうし…
どうも、クロです！ 今日は、私の大好きな ディズニーチャンネル 録画をしておいてある 「ディセンダント２」 を観ていました！ ダヴ・キャメロンも ソフィア・カーソンも 二人とも綺麗だし ドレスすっごく似合ってて 私もこんな綺麗になりたいな！！ ダイエ…
あなたは今ダイエットを していますよね？ でも、正直いってしまうと あなたが思ってるほど デブじゃないと私は思います。 どうも、クロです！ 「おいデブ！痩せろよ！w」 あなたは誰かに １００％皮肉の 「デブ痩せろよ！w」 言われたことがありますか？ お…
最近あなたは ぐっすり寝ることが できていますか？ 寝る前に携帯いじって なかなか寝れない… なんてなっていませんか？ どうも、クロです。 最近私も困ってます… 夜なかなか寝付けなくて ついつい携帯をいじってしまう。 それで、気づいたら いつのまにか夜…
あなたは座っている時 どんな姿勢をしていますか？ 座ってる時に 癖ついてしまっている 〇〇を改善すれば 痩せることができます！ どうも、クロです！ 生活の半分以上が 座った状態の人 多いと思います。 ・学校で講義を聞いてる時 ・通学途中の電車 ・テレ…
痩せるためより 綺麗になるための 運動とは！？ どうも、クロです！ 今回は、ダイエットとは 少し話がずれてしまいますが、 ダイエットのために 運動したことが 美容効果を得られる というものを紹介します。 運動をすることで、 血行が促進されて 美容効果…
負担を減らして 楽にダイエットを 成功させられるように するにはどうしたらいいでしょうか？ どうも、クロです！ 前回のブログで 歩くときの負担を 軽減させる方法を 教えました。 今回は理由を 詳しくお話させてもらいます。 まず ・足をつく時は 真ん中か…
早歩きする時には やはり負荷がかかります。 その負荷を軽減し 無理のないダイエットを どうも、クロです！ 今回は少し 余談から話させて もらいます。 昨日テレビを見てて 外国人が日本に来て 2ヶ月間ダイエットをする というテレビ企画の 番組を見ていて …
あなたは普段 ゆっくり歩いていますか？ それとも 人より早いくらいの スピードで歩いていますか？ どうも、クロです！ 歩き方を意識するだけで 運動で消費するカロリー量が 変化するって知っていましたから？ 友達と歩いている時には 早く歩いてしまうと 省…
今では当たり前のように みなさんが利用している ある場所に 行く回数を減らすだけで ダイエットを成功させる方法とは？ どうも、クロです。 「あ、ちょっと 買いたいものあるから 寄っていこ」 「喉が湧いたなー… 飲み物と一緒に なんか買ってこ！」 そう思…
今では当たり前のように みなさんが利用している ある場所に行く回数を 減らすだけで ダイエットを成功させる方法とは？ どうも、クロです！ 「あ、ちょっと 買いたいものあるから 寄っていこ」 「喉が湧いたなー… 飲み物と一緒に なんか買ってこ！」 そう思…
おい、デブ！ こっち来いよ（笑） あなたの未来は こうなります どうも、クロです！ あなたはダイエットを しなきゃいけないと 思いながらダイエットすること できていますか？ もし、そのまま 放置し続けてしまえば 運動する機会も減ってきて 太りやすくな…
甘いモノ食べれるの 本当に幸せですよね？ 実はそんな幸せな気分を 味わいながらでもできる ダイエット法があるんです！ どうも、クロです！ 女の子にとって 甘いものは唯一無二の 幸せですよね！ 今じゃ、スタバに行けば とっても美味しい 抹茶フラペチーノ…
このケーキ美味しい！ あのチョコも！！ このマカロン可愛い！！ コンビニにいけば デザート・アイスコーナ お菓子コーナーは絶対！ どうも、クロです！ 昨日は、バレンタインでしたね！ 大好きな人にチョコは 渡せましたか？ 私は友達同士で お菓子を買って…
骨盤の歪みを直すだけで 下半身が楽に痩せていく！！ そんな骨盤矯正の 楽な仕方とは？ どうも、クロです！ 前回のブログを 読んでいただいた人は わかると思いますが 下半身の太りには 骨盤が関係してくる。 という事でしたね！ それでは今回は その骨盤を…
インスタに写真をあげたい… なのに足が太くて 洋服部分しかあげれない… スキニー履いて すらっとした足を 見せたいのに とても無理…！ どうも、クロです。 足をすらっとさせて スキニー履いて インスタに写真を アップさせたいですよね！ 足太いと 「ダイコ…
前回のブログの続きで 二段腹を無くす方法 をお教えしていきたいと 思います。 どうも、クロです！ 前のブログを 読んでくれた人なら わかると思いますが 「スクワット」 をするだけで 二段腹は無くなります。 理由は、筋力低下による 脂肪のたるみが 原因だ…
痩せて綺麗になりたい！ おしゃれな服が着たい！ なのにダイエットが 継続できなくて 困ってる！！！ どうも、クロです！ ダイエットを継続するのって なかなかきついですよね？ 私もなかなか最初の頃は 継続できなくて すぐにやめてしまっていました。 ダイ…
痩せて綺麗になりたい！ おしゃれな服が着たい！ なのにダイエットが 継続できなくて 困ってる！！！ どうも、クロです。 ダイエットを継続するのって なかなかきついですよね？ 私もなかなか最初の頃は 継続できなくて すぐにやめてしまっていました。 ダイ…
あなたのその二段腹 座った時に気になりますよね？ その二段腹を無くして スッキリさせて 魅惑のボディを 手に入れましょう！ 座った時にお腹が ブリンって お腹に脂肪が座る。 なんてなりたくないですよね？ 絶対誰しもが脂肪は 二段腹になってはしまいます…
あなたは普段 姿勢に意識を したことがありますか？ 姿勢を気にする たったそれだけで 痩せることができる ってこ存知ですか！？ どうも、クロです！ あなたは普段 何気なく過ごしている時に 背筋を伸ばしていますか？ 答えは 「NO」 じゃないですか？ 私も…
ダイエット効果絶大な あの白湯ダイエット！！ でも、飲むタイミングを 間違えただけで 逆に太りやすくしてしまう！？ どうも、クロです！ 今回は前回に続き 白湯についてのお話です。 白湯を飲むタイミング とっても重要です。 間違えてしまうと 太りやすい…
白湯を飲むだけの 楽々ダイエット！ 継続すれば 痩せること間違いなし！？ どうも、クロです！ 白湯を飲むことで ダイエットができる って知っていましたか？ では、なぜ 白湯がダイエットにいいのか 教えていきたいと思います。 まず、白湯を飲まないことで…
あれ？食物繊維取って 便秘にならないはずなのに？ どうして、便秘が 解消されないの？ どうも、クロです！ 今回は 食物繊維の中でも 水溶性食物繊維 というものについて お話させてもらいます！ そもそも、食物繊維が ２種類あるっていうこと ご存知でした…
野菜食べてる！！ なのになんで！？ もしかして、 食物繊維取れてない！？ どうも、クロです！ 最近、お腹張ってきたな… ちゃんと便が出てきてない… それって、ほんとに 食物繊維とれてるの！？ 今回は食物繊維でも 不溶性食物繊維について お話していきたい…
なかなか食品で 食物繊維をとろうとしても 食べる量が多すぎて難しい！ ってなりますよね？ そこで頼るのが？ サプリメント！ ですよね？ ーーーーーーーーーー どうも、クロです！ 食物繊維が不足して 排便がスムーズにいかなくなって 肌荒れを起こしてしま…
不溶性食物繊維！ 今回は 何に不溶性食物繊維 が含まれているか お話ししていきます！ ーーーーーーーーーー どうも、クロです！ 不溶性食物繊維 何に含まれているのでしょうか？ 見ていきましょう！ ・きくらげ ・干し椎茸 ・あずき ・えんどう によく含ま…
水溶性食物繊維 便秘改善のために 取ればいいよ！ って言われても 何に含まれているか 正直わからないですよね！ ーーーーーーーーーー どうも、クロです！ 今回はとても短いですが！ 水溶性食物繊維が含まれる 食材・食品について お話していきます。 水溶…
不溶性食物繊維じゃ 治らないんだけど？ もしかして 不溶性食物繊維 は必要じゃない？ そんなあなたの 便秘の原因はこれでは？ ーーーーーーーーーー どうも、クロです！ 不溶性食物繊維については 前回のブログでわかった！ でも、実際に解消されない とい…
便秘を放置することが いかに危険なことなのか については 前回のブログでお話 しましたよね？ 今回は便秘の 原因について お話していきます。 ーーーーーーーーーー どうも、クロです！ まず便秘がどんなものなのか 知っていないと改善できない って知って…
