【ダイエット】便秘…なかなか改善されないのだが？ワロエナイ〜改善法・２・〜

不溶性食物繊維！

今回は

何に不溶性食物繊維

が含まれているか

お話ししていきます！

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どうも、クロです！

不溶性食物繊維

何に含まれているのでしょうか？

見ていきましょう！

・きくらげ

・干し椎茸

・あずき

・えんどう

によく含まれて居ます。

それだけではなく、

おから

しいたけ

まいたけ

グリンピース

によく含まれています。

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不溶性食物繊維

をしっかりとって

便秘をしっかり

改善していきましょう！

ご愛読ありがとうございました