白湯ダイエットはタイミングが重要！間違えると逆効果！？

ダイエット効果絶大な

あの白湯ダイエット！！

でも、飲むタイミングを

間違えただけで

逆に太りやすくしてしまう！？

どうも、クロです！

今回は前回に続き

白湯についてのお話です。

白湯を飲むタイミング

とっても重要です。

間違えてしまうと

太りやすい体質を

作ってしまう原因にも

なってしまいます。

そんな白湯ダイエットを

する時に大切になってくる

白湯を飲むタイミングは

いつなんでしょうか？

まず、絶対に飲んで欲しくない

タイミングは

「食後」

です！！

食後に飲んでしまうと

胃袋に水が溜まってしまい

太る原因になってしまいます。

なので、食後に飲むのは

控えるようにしましょう。

飲むなら

ご飯を食べてから

１時間後にしましょう！

そして、次に

「寝る前」に大量に

飲んでしまうことです。

白湯は暖かく

利尿作用があるため

寝ている間に

たくさん飲んでしまうことで

寝ている間にトイレで

起きてしまうことで

睡眠の質を悪くしてしまいます。

睡眠の質が悪くなることで、

ホルモンがしっかりと

分泌されなくなり

肌が荒れてしまったり

体をしっかりと

休ませることができないため

臓器の機能低下

させてしまったりしまい

痩せ体質を作ることが

できなくなってしまいます。

なので、寝る前の

大量に飲むのは控えましょう。

では、逆に

どのタイミングで飲むのが

ベストなのでしょうか？

・１・

寝起きに飲む

・２・

食事中に飲む

・３・

寝る１時間前

に飲む

です。

まずなぜ寝起きで

飲む必要があるのか。

寝起きに飲むことで

体を温めてくれ

排便を促してくれます。

食事中に飲む理由は？

白湯を飲んで

体を温めることで

食事でとった栄養をの

消化・吸収を促してくれる

そして、寝る前に

飲む理由は？

寝る前に飲むのは

ダメなんじゃ？

と思った人もいると思いますが。

大量に飲まなければ

問題ありません。

むしろ効果ありです。

体を温めてくれるので

リラックスして

睡眠へと誘導してくれます。

これらのタイミングで

白湯を飲むことで

ダイエット効果が

得られること間違いないです。

ですが、白湯の

飲み過ぎは絶対に禁物です。

どのタイミングにも

マグカップ一杯の

白湯を飲むようにしましょう。

量としては２００mL程度です。

これらを守って飲んでもらえれば

むくみの解消

便秘の解消

代謝をあげて

痩せ体質を

手に入れることができます。

白湯を飲むタイミング

間違えないでくださいね？

質問・相談がある人は

コメントください！

それでは、今回のブログは

これで終わらせてもらいます！

ご愛読ありがとうございます😊