二段腹をなくす？その方法とは？

前回のブログの続きで

二段腹を無くす方法

をお教えしていきたいと

思います。

どうも、クロです！

前のブログを

読んでくれた人なら

わかると思いますが

「スクワット」

をするだけで

二段腹は無くなります。

理由は、筋力低下による

脂肪のたるみが

原因だからですね。

では、いきなりですが

「スクワット」の

やり方をお教えして

いきたいと思います。

①足を肩幅に開く

②正面をみる

③膝がつま先より前に

出ないようにお尻を下ろす

④太ももと地面が平行に

なるまでお尻を下ろす

⑤軽く足が曲がった状態まで

足を戻していく

順序はこの通りです。

スクワットはバランスが

取りにくいと思うので

台に手をつけながら

やるのがオススメです。

スクワットはダイエットに

とても効果的なので

やれる人は一度

試してみてはいかがですか？

質問・相談がある人は

コメントください！

それでは、今回のブログは

これで終わらせてもらいます！

ご愛読ありがとうございます😊