食欲に負ける系女子必見！ダイエット初期の乗り切り方とは？
こんにちは！
あなたはお腹が空いた時
どんな食べ物を食べて
食欲を満たしていますか？
今回は僕が
実際にダイエット中に
食べていたダイエット料理
について書いていきます。
【食べて満足・痩せて満足】
【食材】
シイタケ…１ケ
もやし…袋半分
ウインナー…一本
コチュジャン…適量
材料はたったこれだけ！
早速作り方です！
【作り方】
①ウインナーを炒めます
②ウインナーが焼けたら
シイタケを入れます
③シイタケに色がついたら
もやしを入れます
④水を適量入れます
⑤コチュジャンで好みの味付けにします。
ですが、いくつか
注意点があります！
【注意点】
①味付けをしすぎないこと
…味が濃すぎるとあなたのイメージ通り
太りやすくなります
②辛くしすぎないこと
…自分は辛いのが得意！
と思っていても体は炎症を
起こしてしまいます
③ウインナーは小さく輪切りにしましょう
…ウインナーの一本でも
量を増やせば満足します。
④スープをしっかり飲む
…スープに溶け出した
栄養素もしっかりと
体に取り入れてください
注意点はこの④点
もやしは値段も安い！
ダイエット効果もある！
作るのも楽だし
食べられるからおすすめです！
ぜひ作ってみてください！
