【ダイエット】野菜でわかるダイエット〜ホウレンソウ〜

かつお節をかけて

ちょこっと醤油をたらして

食べるホウレンソウ！

すごく美味しい！

葉っぱ類の野菜のなかで

１番好きだと思う！

ホウレンソウも

結構スキキライ別れる

気がするけど…

ーーーーーーーーーー

どうも、クロです！

鉄分を多く含むのが

ホウレンソウ！

っていうのは

子供の頃から

よく聞かされたんじゃ

ないですか？

そんな

ホウレンソウ

のダイエット効果

について話していきます！

まず、ホウレンソウは

もう聞き飽きたかもしれない、

マイナスカロリー食材です！

他にも

ホウレンソウには

・「カルシウム」

・「ビタミンE」

・「カリウム」

といった

代謝アップ

肥満予防

にはもってこいの

食べ物と言えます。

また、「カロテン」

も含まれているため

がん予防や

髪・肌に良い美容効果

もあります。

つまりホウレンソウは

マイナスカロリー食材で

消費カロリーをアップし

ダイエットのための

体づくりをしてくれる

そんな食材になります！

ホウレンソウのここがポイント

・マイナスカロリー食材

・代謝が上がる

・むくみが解消される

・肥満予防になる

・美容効果がある

ホウレンソウが

美味しくないからって

食べなかったら…

もしかしたら、

実年齢よりも

老けて見られるかも？

しれないですね

ーーーーーーーーーー

どうですか？

ホウレンソウ食べる気に

なりましたか？

幸い僕は大好きで

食べているので

髪の毛の心配は

なさそうです（笑）

ご愛読ありがとうございました