【ダイエット】さあ燃やせ！脂肪とはおさらばだ！〜ランニング〜

よっしゃ！

ダイエットだ！

ランニングするぞ！！

やったぞ！痩せた！

ーーーーーーーーーー

どうも、クロです！

本当にそれって

痩せていますか？

ランニングは結構

辛いので、

終わった後に

体重を測って

体重が落ちてたら

喜べますよね！

でもそれって、

実は悲しいことに…

体内の水分が

汗として失われている

だけなんです…

\＜え、嘘＞/

なんて思ってしまうかも

しれませんが。

それが事実なんです…

９割以上が

水分が失われてるだけです。

なので、運動後に

水分補給をすれば

元どおりになってしまいます。

もしも、ランニングで

１kgの脂肪を落とそうとするなら

約120kmのランニングが

必要になります。

なので、ランニングは

実は脂肪燃焼には不向きです。

ですが、

便秘解消

むくみ解消

をすることができたり。

空腹感を抑えることができ

健康面でも

心肺機能の向上を

することができるので

脂肪をなくすのを

目的とするのではなく

こういった効果を

目的としてやってください。

脂肪を無くそうとすると

全くなくならないので

絶望します。

気をつけてください！

ーーーーーーーーーー

どうでした？

脂肪をなくすために

ランニングをしていましたか？

長距離を走ることで

短距離を全力で走るよりも

すらっとした足を手に入れられますが。

体力がないうちは

どうしても長くは

走れないので

足を細くしたい人には

あまりおすすめできません。

一度、他のものを

取り組むようにしてみましょう。

ご愛読ありがとうございました