【ダイエット】ダイエット・美容両方兼ね備えた！！ビタミン〜ビタミンA〜

ダイエットや美容といえば

ビタミン類が

切っても切れない存在ですよね！

そんなビタミン類の効果やリスク

について細かくお話ししてきます！

ーーーーーーーーーー

どうも、クロです！

ビタミンAといえば？

どんな効果があると思いますか？

効果をしっていないと

摂取しても効果がなかったり

意味がなかったり。

ということで、

今回は【ビタミンA】

の効果についてお話ししていきます！

そもそも、ビタミンAの

主成分であるレチノールには

目・皮膚の粘膜の健康を保ち

抵抗力を保ってくれます。

それだけではなく、

最近ではレチノール

上皮細胞で発がん物質の

効果を軽減するとも言われています。

ビタミンAは

あまりダイエットには

直接関係ありませんが

皮膚や目の粘膜などを

つよくしてくれるので

肌荒れなどが改善されます。

免疫力の低下にもつながるので

ぜひ摂取してください！

ーーーーーーーーーー

ビタミンAといわれても

効果を知らない人が

ほとんどだと思います。

適当に野菜を食べればいい

というものでもないので

効果だけでも覚えておきましょう！

ご愛読ありがとうございました