【ダイエット】太陽は浴びても浴び過ぎるな

太陽の光は

ダイエット・美容効果がある

といっても

１日に浴びまくればいい

というものでもありません。

それは誰もが知っている

シミ・シワの問題に

繋がってきますよね。

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どうも、クロです！

前回のブログでは

太陽に浴びた方がいい

と言ったけど…

じゃあ実際に

どれだけ浴びればいいのか。

浴び過ぎるとリスクを

お話ししていきます。

まず、女性だときになる

シミ・シワですよね…

太陽の光を浴び過ぎると

紫外線によって肌の細胞が

黒く変色してしまい

シミ・そばかすの原因になります。

なので、日焼けクリームなどで

対策をしなければいけません！

ですが、ダイエットのためには

太陽を浴びた方がいいわけです！

１日に太陽の光を浴びてほしい時間は

３０分程度です！

朝起きた時に

ラジオ体操しながら

太陽を浴びると

朝起きて血流が悪くなってる

状態の体を動かせるので

ちょうどいいです！

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日焼けはやはり

大敵ですよね！

ケアをしっかりしながら

太陽の光をしっかりあびましょう！

ご愛読ありがとうございました