【ダイエット】暑い夏だからこそ対策を！！【熱中症】

年々、暑い日が長くなって行き

クーラーのついてる部屋が

恋しくなっていきますね。

僕は最近、クーラーなしでは

汗がヤバすぎて人前にすら

出たくないと感じています。

暑いからといって

運動をやめてしまえうことも

不可能な話なので

どうにか、暑さ対策を

しなければいけませんね（汗）

どうも、クロです。

こんな暑い日が続く

日本に生きるからこそ

暑さには対策をしなければ

いけませんね…

2018/7

現在熱中症により

病院に搬送されたのは

２万人を超え

熱中症により

亡くなられてしまった方は

６０人を超えています。

ダイエッターの方の中には

食事制限をしていたり

しっかりと水分を摂らない

といった方が多くみられます。

水分は１日に２Lを

目安に飲まないといけない

水を飲みすぎると

水毒になってしまう恐れがある。

などといった偏った知識から

水分摂取を怠ってしまう人が

たまにいますが。

水分を取る量は

人それぞれの運動量などにより

変わってきます。

なので、部活をしている学生は

休憩の間などで

こまめに水分補給をしたり

主婦の方は

家事の合間にしっかりと

水分を補給するようにしましょう。

涼しい部屋にいて

汗をかいていないから

といっても

あなたの知らないところで

体内の水分は失われています。

室内で熱中症を起こす

といったケースもあるので

自分は大丈夫だと

慢心せずにしっかりと対策をとりましょう！

お茶を普段飲んでいる人は

お茶から水に変えるなどして

利尿作用によってなくなる

水分を抑えるようにしましょう！

熱中症の注意喚起をしていても

毎年死者が出ています。

他人事だと思わないよう

あなたの周りの人

特に、おじいちゃん、おばあちゃんと

暮らしている人は家族へも

配慮できるようにしてあげてください！

今回も読んでいただき

ありがとうございました。