【ダイエット】知らなきゃ痩せれない？痩せてる・太ってる人の違い〜６〜

ポチポチ…

ポチポチポチ…

（モグモグ）

「ねえ携帯いじるの

やめたら？」

「ん？」

（モグモグ）

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どうも、クロです！

学校や外食する時は

あまり気にして無いけど

家でご飯を食べる時は

自然といじってしまう。

そんなことはありませんか？

なんなら、友達と

マックやサイゼに行く時も

触ってしまって入る…

そう、あなたの予想通り

【携帯】

です！

ご飯を食べる時に

携帯をいじってませんか？

携帯はいじってないけど

TVみてるかな〜

っていう人も同じです！

いわゆる

「ながら食べ」

というものが問題です！

ながら食べをすると

満腹中枢が刺激されにくくなり

食べて入るのにまだ食べれるな

と錯覚してしまい

普段よりも食べてしまう

ということになります。

普段より多く食べるということは

その分カロリー摂取が多くなるので

食べてるものによっては

使われなかったエネルギーが

脂肪として蓄えられます。

そして、ながら食べを

繰り返してしまうことで

すこしずつ胃袋が大きくなり

いつのまにか

食べ過ぎが当たり前

になってしまいます。

そして、それが慣れれば

今度は間食をしはじめ…

あとはあなたの

想像通りです。

ご想像にお任せします。

そんな状態になってしまって

大丈夫ですか？

ながら食べを

しないようにするだけで

だいぶ変わってきます。

ついつい携帯をいじってしまって

食べるのに集中してなかったな

と思う人は

気をつけるようにしましょう！

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今じゃ携帯をいじるのは

あたりまえの時代になってきましたね。

でも、ご飯を食べる

数分の間は我慢しましょう！

携帯をいじらなくても

死ぬわけじゃ無いですから！

むしろ、ながら食べをして

太ってしまう方が

死にたい気持ちになりますし！！

ご愛読ありがとうございました