2018-05-01から1ヶ月間の記事一覧
骨盤の歪みを直すだけで 下半身が楽に痩せていく！！ そんな骨盤矯正の 楽な仕方とは？ どうも、クロです！ 前回のブログを 読んでいただいた人は わかると思いますが 下半身の太りには 骨盤が関係してくる。 という事でしたね！ それでは今回は その骨盤を…
インスタに写真をあげたい… なのに足が太くて 洋服部分しかあげれない… スキニー履いて すらっとした足を 見せたいのに とても無理…！ どうも、クロです。 足をすらっとさせて スキニー履いて インスタに写真を アップさせたいですよね！ 足太いと 「ダイコ…
前回のブログの続きで 二段腹を無くす方法 をお教えしていきたいと 思います。 どうも、クロです！ 前のブログを 読んでくれた人なら わかると思いますが 「スクワット」 をするだけで 二段腹は無くなります。 理由は、筋力低下による 脂肪のたるみが 原因だ…
痩せて綺麗になりたい！ おしゃれな服が着たい！ なのにダイエットが 継続できなくて 困ってる！！！ どうも、クロです！ ダイエットを継続するのって なかなかきついですよね？ 私もなかなか最初の頃は 継続できなくて すぐにやめてしまっていました。 ダイ…
痩せて綺麗になりたい！ おしゃれな服が着たい！ なのにダイエットが 継続できなくて 困ってる！！！ どうも、クロです。 ダイエットを継続するのって なかなかきついですよね？ 私もなかなか最初の頃は 継続できなくて すぐにやめてしまっていました。 ダイ…
あなたのその二段腹 座った時に気になりますよね？ その二段腹を無くして スッキリさせて 魅惑のボディを 手に入れましょう！ 座った時にお腹が ブリンって お腹に脂肪が座る。 なんてなりたくないですよね？ 絶対誰しもが脂肪は 二段腹になってはしまいます…
あなたは普段 姿勢に意識を したことがありますか？ 姿勢を気にする たったそれだけで 痩せることができる ってこ存知ですか！？ どうも、クロです！ あなたは普段 何気なく過ごしている時に 背筋を伸ばしていますか？ 答えは 「NO」 じゃないですか？ 私も…
ダイエット効果絶大な あの白湯ダイエット！！ でも、飲むタイミングを 間違えただけで 逆に太りやすくしてしまう！？ どうも、クロです！ 今回は前回に続き 白湯についてのお話です。 白湯を飲むタイミング とっても重要です。 間違えてしまうと 太りやすい…
白湯を飲むだけの 楽々ダイエット！ 継続すれば 痩せること間違いなし！？ どうも、クロです！ 白湯を飲むことで ダイエットができる って知っていましたか？ では、なぜ 白湯がダイエットにいいのか 教えていきたいと思います。 まず、白湯を飲まないことで…
あれ？食物繊維取って 便秘にならないはずなのに？ どうして、便秘が 解消されないの？ どうも、クロです！ 今回は 食物繊維の中でも 水溶性食物繊維 というものについて お話させてもらいます！ そもそも、食物繊維が ２種類あるっていうこと ご存知でした…
野菜食べてる！！ なのになんで！？ もしかして、 食物繊維取れてない！？ どうも、クロです！ 最近、お腹張ってきたな… ちゃんと便が出てきてない… それって、ほんとに 食物繊維とれてるの！？ 今回は食物繊維でも 不溶性食物繊維について お話していきたい…
なかなか食品で 食物繊維をとろうとしても 食べる量が多すぎて難しい！ ってなりますよね？ そこで頼るのが？ サプリメント！ ですよね？ ーーーーーーーーーー どうも、クロです！ 食物繊維が不足して 排便がスムーズにいかなくなって 肌荒れを起こしてしま…
不溶性食物繊維！ 今回は 何に不溶性食物繊維 が含まれているか お話ししていきます！ ーーーーーーーーーー どうも、クロです！ 不溶性食物繊維 何に含まれているのでしょうか？ 見ていきましょう！ ・きくらげ ・干し椎茸 ・あずき ・えんどう によく含ま…
水溶性食物繊維 便秘改善のために 取ればいいよ！ って言われても 何に含まれているか 正直わからないですよね！ ーーーーーーーーーー どうも、クロです！ 今回はとても短いですが！ 水溶性食物繊維が含まれる 食材・食品について お話していきます。 水溶…
不溶性食物繊維じゃ 治らないんだけど？ もしかして 不溶性食物繊維 は必要じゃない？ そんなあなたの 便秘の原因はこれでは？ ーーーーーーーーーー どうも、クロです！ 不溶性食物繊維については 前回のブログでわかった！ でも、実際に解消されない とい…
便秘を放置することが いかに危険なことなのか については 前回のブログでお話 しましたよね？ 今回は便秘の 原因について お話していきます。 ーーーーーーーーーー どうも、クロです！ まず便秘がどんなものなのか 知っていないと改善できない って知って…
ダイエットをしていて 便秘に苦しまされる。 むしろ、便秘が当たり前で 解決方法がない と諦めていませんか？ 本当に便秘にいいと 思うことは全部 試して見ましたか？ まずは、解消法 ではなく 便秘のリスクについて お話していきます！ ーーーーーーーーー…
白湯飲んで 日光浴びて まだまだ、習慣にすると いい事はありますよ！ あなたができる事でいいので １つでも習慣にしてみましょう！ ーーーーーーーーーー どうも、クロです！ 朝の6:30に NHKでラジオ体操 してるの知ってますか？ さすがに、そんな朝早く 起…
朝起きて 白湯を飲んで… 後他には何をしろと？ １日をスッキリとした気分で 始めたい人には 今回話すことはとても オススメです！ ーーーーーーーーーー どうも、クロです！ １日の始まりが スッキリしてると その日１日が 気分がよくなりますね！ 曇りや雨…
朝起きた時に あなたは何をしますか？ 朝起きてすぐ 取る行動によって 痩せ体質になれるかどうか 分かれ道になるとも言えます！ そんな、身につけてほしい 朝の習慣について お話していきます！ ーーーーーーーーーー どうも、クロです！ 朝起きた時って 寝…
んー… お腹は空いてないのに… なんか食べたい！ 食べたすぎる！！ でも食べちゃいけない… ああああああ ーーーーーーーーーー どうも、クロです！ どうしても何か食べたい！ お腹はすいてないよ？ でもなんか食べたい！ って時ありますよね？ そんな時だいた…
ファミファミファミーマ ファミファミマ♫ あなたが好きなコンビニは なんですか？ セブン？ ミニスト？ ファミマ？ デイリー山崎？ 地方によっては あまり知られてない コンビニもあると思います。 あなたはどれくらいの頻度で コンビニに寄りますか？ ーー…
ピシッとした服や 露出が多い服は 恥ずかしくて着ないなー ダボっとした服の方が 体のラインもわかりにくいし 絶対そっちの方がいいでしょ！！ 気分も落ち込まないし！！ まって！ 違うよ！！ タボっとした服の方が 太りやすいよ！！ ーーーーーーーーーー …
ポチポチ… ポチポチポチ… （モグモグ） 「ねえ携帯いじるの やめたら？」 「ん？」 （モグモグ） ーーーーーーーーーー どうも、クロです！ 学校や外食する時は あまり気にして無いけど 家でご飯を食べる時は 自然といじってしまう。 そんなことはありません…
モデルのあの人がやってるから 私もやってみよう！ 絶対できるでしょ！！ ・ ・ ・ できない… どうして… ーーーーーーーーーー どうも、クロです！ どうですか？ あの可愛いモデルがやってる ダイエット法！ みたいなものを探しては やってみよう！ ってなる…
野菜食べれば痩せる！ 食べれば痩せるんだ！ でも、野菜嫌いだしな… ドレッシングでごまかして 食べればいいや！！ ーーーーーーーーーーー どうも、クロです！ 野菜が嫌いでも 野菜を食べなきゃ… その心意気 すごく素晴らしいです！ でも、食べれないからと…
喉乾いたー！ 飲み物を〜〜！！ やっぱ、ミルクティー うますぎるっしょ！！ こんなことに なっていませんか？ 大丈夫ですか？ ーーーーーーーーーー どうも、クロです！ 普段は何を飲んでいますか？ お水ですか？お茶ですか？ もしかして？ ミルクティーだ…
食べれば痩せる！ ヘルシーフードっていうくらいだし！ いっぱい食べれば痩せるでしょ！！？ 待って待って！ ヘルシーフードだからって 食べればいいってものじゃないよ！ 間違ってることに 早く気づいて！！ ーーーーーーーーーー どうも、クロです！ ヘル…
どこが違うのか… 同じに見えて 全然違っている！ どうしてあの子は 痩せてるのに 私は太ってるの！？ ーーーーーーーーーー どうも、クロです！ すらっとした体型に なりたいのに… なかなかなれない… どうしてなんだろう… そう思ったこと ありませんか？ 今…
散々痩せ体質について 話してきたじゃん！ まだ話したがるの？ そう思った人！ 素直に名乗り出てください！ あなたは目先にある 体重を減らすことに とらわれ過ぎてます。 太った時だけ 痩せるのがいいですか？ 太りにくくして 意識しなくてもよくする ほう…
